5 Tips Agar Cepat Sembuh Dari Sakit

Sembuh Dari Sakit

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) 5 Tips Agar Cepat Sembuh Dari Sakit - Sakit bukanlah hal yang menyenangkan. Selain membuat badan tak berdaya, sakit terlalu lama juga dapat mengurangi produktivitas Anda. Agar tak berlama-lama terbaring lemas, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar cepat pulih dari sakit.

Sembuh cepat dari penyakit sangat penting agar tenaga Anda tidak terkuras dan bisa kembali melakukan aktivitas. Infeksi virus seperti demam berdarah, tifus atau cacar air biasanya memerlukan masa pemulihan yang lebih lama.

Cara-cara berikut dapat Anda lakukan agar cepat pulih dari sakit, seperti dilansir boldsky, Sabtu (4/8/2012):

1. Cukup istirahat

Anda tak perlu menjadi superhero ketika sakit. Cobalah untuk beristirahat sebanyak mungkin. Tubuh akan mendapatkan kekuatan hanya ketika Anda mendapat istirahat yang tepat. Jadi, sebaiknya jangan terlalu banyak melakukan aktivitas yang tidak penting sampai Anda cukup kuat.

2. Makan makanan yang memberikan energi

Beberapa makanan seperti sup ayam, telur, susu dan lainnya dapat meningkatkan kekuatan. Ada juga suplemen gizi buatan seperti bubuk protein dan biskuit serat yang membantu Anda memperoleh kembali kekuatan.

3. Perbaiki sistem pencernaan

Anda mungkin memiliki masalah pencernaan parah selama masa pemulihan. Pertama, makanlah makanan yang mudah dicerna, jangan makan makanan pedas, asam atau berlemak, serta makanlah dengan interval waktu yang pendek.

Beberapa obat-obatan kuat dapat membunuh bakteri alami perut yang membuat sistem pencernaan melemah. Untuk itu, yogurt atau dadih bisa membantu menumbuhkan kembali bakteri baik usus.

4. Jangan biarkan lesu menguasai tubuh

Seringkali ketika hanya tergeletak di rumah selama berhari-hari, itu akan membuat Anda merasa malas. Kondisi ini bukan karena lelah, tapi lesu dan Anda harus berjuang jika ingin kembali pulih.

Istirahat sebanyak yang diperlukan, tetapi tetap melakukan hal-hal dasar seperti mandi, berjalan di sekitar rumah atau ganti pakaian Anda sendiri.

5. Konsumsi suplemen

Tubuh biasanya akan kekurangan vitamin setelah menderita penyakit berat, karena makan tidak benar sehingga menguras cadangan vitamin dan mineral dari tubuh.

Misalnya, malaria memakan hemoglobin sehingga Anda memerlukan tablet zat besi. Untuk bisa kembali kuat, tubuh membutuhkan beberapa tambahan vitamin untuk meningkatkan kesehatan secara umum. - 5 Tips Agar Cepat Sembuh Dari Sakit.

Tips Agar Diet Terasa Menyenangkan

Ilustrasi

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) Tips Agar Diet Terasa Menyenangkan - Memang tidak mudah menjaga pola makan yang sehat, banyak yang gagal dalam diet gara-gara bosan atau lupa. Meskipun demikian, ada banyak cara mudah yang bisa dilakukan untuk menghindari lupa dan bosan saat sedang menjaga pola makan.

Lupa kalau sedang diet bisa disebabkan oleh melambatnya aliran darah ke otak, sehingga bagian pusat memori kehilangan fungsinya untuk mengingat-ingat. Demikian juga rasa bosan, sering muncul tiba-tiba karena bagian pengatur rasa senang di otak tidak bekerja.

Agar diet terasa menyenangkan dan tidak mudah terlupakan karena bosan, ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan seperti diutip dari MensHealth.com, Kamis (2/8/2012) berikut ini.

1. Tak Perlu hindari makanan favorit
Semisal lebih suka nasi putih daripada nasi merah, maka tidak perlu ragu untuk mengonsumsi nasi putih meski nasi merah dikatakan jauh lebih sehat. Alan Aragon, MS, ahli nutrisi dari Menshealth mengatakan asalkan masih 80-90 persen sesuai dengan kebutuhan serat utuh atau dengan pengolahan minimal, maka sumber karbohidratnya tidak perlu diganti.

Penjelasan rasional dari saran tersebut adalah masalah rasa. Ketika seseorang merasa nyaman dan enak dengan makanannya, maka orang tersebut akan lebih teratur mengonsumsinya dan jika konsisten maka keberhasilannya dalam jangka panjang akan lebih besar.

2. Gunakan kedua tangan bergantian
Meski bukan orang kidal, tidak ada salahnya sesekali memegang sendok dengan tangan kiri dan garpu dengan tangan kanan. Para peneliti dari University of Southern California mengatakan bahwa makan dengan tangan yang kurang dominan bisa membuat seseorang lebih perhatian dengan apa yang dia makan sehingga terhindar dari makan berlebihan.

"Apapun yang bisa Anda lakukan pada kebiasaan fisik saat makan, pasti akan membantu," kata David Neal, PhD, direktur Empirica Research terkait saran tersebut.

3. Seimbangkan kalori yang masuk dan yang keluar dengan olahraga rutin
Cukup seimbangkan pembakaran energi dengan asupan kalori yang dikonsumsi, sekedar untuk menghindari perasaan sia-sia karena sudah susah-susah mengatur pola makan.

Diet yang baik tidak akan ada manfaatnya kalau tidak dikombinasikan dengan aktivitas fisik yang seimbang. Aragon mengatakan bahwa olahraga sama pentingnya dengan pengaturan makan yang baik, lalu menyarankan untuk berolahraga minimal 3 kali seminggu masing-masing selama 30-60 menit. - Tips Agar Diet Terasa Menyenangkan.

5 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Rutin Cek Tekanan Darah

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) 5 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Jantung - Saat terganggu atau bermasalah maka kepala atau sendi akan langsung menunjukkan gejala nyeri untuk memberitahukan kondisi itu kepada Anda. Namun hal ini berbeda dengan jantung karena Anda takkan tahu apakah jantung Anda bermasalah atau tidak hingga Anda benar-benar sudah 'jatuh' karenanya.

Padahal 1 dari 3 kematian di AS tiap tahunnya diakibatkan oleh penyakit kardiovaskular. Bahkan pada pria, penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu. Lebih dari itu, menurut American Heart Association, 38 persen orang dewasa sedikitnya masuk dalam tiga dari tujuh kriteria kesehatan jantung yang buruk.

Untuk itu, agar Anda bisa terhindar dari masalah jantung, lakukan 5 trik mudah seperti dilansir dari MSNBC, Senin (30/7/2012) berikut ini.

1. Cek Risiko Anda
"Pengecekan faktor-faktor risiko kardiovaskular, termasuk tes kolesterol dan tekanan darah seharusnya dimulai sejak awal usia 20-an," kata John Elefteriades, M.D., ahli bedah dan direktur Aortic Institute di Yale.

Hasilnya akan membantu menentukan apa yang harus Anda lakukan selanjutnya. Jika tekanan darah Anda tinggi, kadar kolesterol Anda tinggi lalu keluarga Anda memiliki riwayat penyakit jantung maka pengecekan risiko semacam ini harusnya menjadi prioritas utama Anda.

Banyak dokter yang merekomendasikan tes jantung yang ditemukan pasca Framingham Heart Study. Tes ini mengkombinasikan faktor-faktor seperti usia dan tekanan darah untuk menentukan risiko penyakit jantung dengan nilai persentase yang sebenarnya.

Tes ini memiliki 2 versi, yang satu berdasarkan pada algoritma kompleks, sedangkan satunya berdasarkan poin. Namun menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal BMC Medicine, tes yang menggunakan algoritma hasilnya terbukti lebih akurat.

2. Kendalikan Kadar LDL Anda
Meskipun seringkali dibilang 'antagonis', namun sebenarnya tak semua LDL itu benar-benar jahat, kata Ronald Krauss, M.D., ilmuwan senior dan direktur riset aterosklerosis di Children's Hospital Oakland Research Institute. Menurut cara baru untuk mempelajari kolesterol, LDL setidaknya bisa diuraikan dalam 4 sub-kategori, ada yang sangat jahat namun ada juga yang sangat lunak.

Sementara banyak peneliti yang berusaha mencari metode terbaik untuk mengatasi akibat terburuk dari LDL, Anda bisa memakai metode yang lebih tradisional. Salah satunya adalah sarapan oatmeal yang mengandung beta glucan, serat larut yang dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap di dalam usus.

3. Pertimbangkan untuk Menjalani Sejumlah Tes
Jika dokter Anda perlu mengetahui sejumlah informasi tambahan tentang risiko jantung Anda, mungkin dia memiliki sejumlah pilihan metode lain untuk Anda. Salah satu tes yang direkomendasikan adalah tes C-reactive protein (CRP).

"CRP merupakan sebuah indikator peradangan atau iritasi internal dari pembuluh darah. Beruntung hal ini dapat diatasi dengan olahraga dengan intensitas tinggi," terang Elefteriades. Anda juga bisa menjalani CT scan sehingga dokter bisa melihat secara langsung apakah Anda memiliki masalah arteri atau tidak.

4. Awasi Tekanan Darah Anda
Mengurangi asupan garam takkan semata mampu mengurangi risiko penyakit jantung Anda. Orang-orang yang menurunkan asupan garamnya cenderung memiliki risiko serangan jantung atau stroke yang sama dengan orang-orang yang tidak membatasi asupan garamnya. Hal ini diungkap dari ulasan terbaru terhadap 7 studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Hypertension.

Mengurangi berat badan adalah solusi yang lebih baik karena upaya ini dapat menurunkan tekanan darah Anda 10-29 poin, bahkan aerobik rutin dapat menurunkan 10 poin lagi.

5. Lihat Kadar Kolesterol Total Anda
Sejumlah tes bisa memberi detail tentang kondisi kolesterol Anda, jika memang diperlukan. Salah satunya adalah tes non-HDL. "Saya merekomendasikan agar semua orang menjalani tes ini. Penentuannya hanya dengan mengurangi jumlah HDL dari kadar kolesterol total. Namun tes ini bersifat standar sehingga tak memerlukan perlakuan khusus." - 5 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Jantung.

Tulang Lebih Kuat Jika Tidak Merokok

Ilustrasi

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) Tulang Lebih Kuat Jika Tidak Merokok - Kebiasaan merokok tak cuma merusak jantung dan paru-paru saja, sebab tulang juga menjadi lebih cepat keropos. Racun-racun di dalam asap rokok terbukti mempercepat penyerapan kembali tulang lama, dan menghambat pembentukan tulang baru.

Hubungan antara rokok dengan risiko pengeroposan tulang atau osteoporosis sebenarnya sudah lama menjadi perhatian para ahli. Namun bagaimana keduanya bisa saling berhubungan, sejauh ini belum banyak diteliti karena lebih banyak yang meneliti efeknya pada jantung dan paru-paru.

Dalam sebuah penelitian terbaru yang dimuat di Journal of Proteome Research, efek racun dalam asap rokok yang bisa merusak kesehatan tulang itu akhirnya terungkap. Ketika terhirup ke dalam tubuh, racun-racun itu mempengaruhi aktivitas 2 protein yang berhubungan dengan proses pembentukan tulang.

Kedua protein yang dimaksud adalah osteoblast dan osteoclast. Protein osteoblast bertanggung jawab membentuk tulang baru, sedangkan osteoclast bekerja berlawanan yakni menghancurkan dan menyerap kembali tulang-tulang lama untuk digantikan dengan tulang baru.

Pada perokok, Gary Guishan Xiao yang memimpin penelitian ini melihat bahwa aktivitas osteoclast cenderung meningkat sementara osteoblast justru melambat. Artinya seperti dikutip dari Sciencedaily, Jumat (27/7/2012), penghancuran dan penyerapan kembali tulang lama terjadi lebih cepat daripada pembentukan tulang baru.

Hasil pengamatan terhadap faktor genetik pada sejumlah perokok yang kemudian dibandingkan dengan non perokok ini juga telah dikonfirmasi melalui eksperimen pada tikus. Dalam eksperimen tersebut, tikus yang terpapar asap rokok memang mengalami pengeroposan tulang yang lebih cepat.

Pengeroposan atau berkurangnya massa tulang merupakan keluhan yang selama ini lebih banyak dikaitkan dengan kekurangan kalisum saja. Akibat massanya berkurang, tulang yang keropos jadi lebih rentan mengalami keretakan atau patah saat terjadi cedera. -

Hubungan Melahirkan Di Usia Remaja Dengan Terjadinya Osteoporosis

Melahirkan Di Usia Muda

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) Hubungan Melahirkan Di Usia Remaja Dengan Terjadinya Osteoporosis - Wanita yang pertama kali melahirkan saat remaja lebih berisiko mengalami osteoporosis daripada wanita yang pertama kali melahirkan pada usia yang lebih tua. Sekitar 40% massa tulang wanita dewasa dibentuk selama remaja. Kepadatan tulang mengalami penurunan selama kehamilan karena kalsium banyak diserap oleh janin.

Menggunakan data dari survei kesehatan nasional di Korea pada tahun 2008, peneliti menganalisis risiko osteoporosis pada 719 orang wanita Korea. Sebanyak 93 orang peserta telah memiliki bayi pertama pada usia 18 tahun. Para ibu dalam penelitan rata-rata melahirkan bayi untuk pertama kali saat berusia 24 tahun.

Penelitian yang dimuat jurnal Menopause ini menemukan bahwa laju osteoporosis pada ibu yang melahirkan pertama kali saat remaja sebesar 62,4% dan pada ibu yang melahirkan pertama kali setelah melewati masa remaja adalah sebesar 35,8%. Tingkat risiko patah tulang pada kedua kelompok masing-masing sebesar 5,4% dan 2,2%.

Sebagian besar subjek yang melahirkan saat remaja lahir sebelum tahun 1950 dan memasuki usia remaja saat meletusnya Perang Dunia II dan Perang Korea, saat di mana makanan yang bergizi sangat sulit didapatkan di Korea.

"Wanita yang pertama kali hamil saat remaja menghadapi kemungkinan peningkatan risiko osteoporosis setelah menopause dan rentan mengalami patah tulang," kata peneliti seperti dilansir Wall Street Journal, JUmat (8/6/2012).

Menggunakan dual energi x-ray absorptiometry (DXA), peneliti menemukan bahwa pada wanita menopause yang pernah hamil saat remaja, kepadatan tulangnya secara keseluruhan lebih rendah pada tulang pinggul, leher dan tulang belakang dibandingkan pada wanita menopause yang tidak pernah hamil saat remaja.

Wanita yang hamil saat remaja memiliki risiko 1,84 kali lipat terkena osteoporosis setelah menopause dibandingkan dengan yang tidak pernah hamil di usia remaja.

Kesimpulan ini tetap ada bahkan setelah dilakukan penyesuaian untuk faktor usia, usia saat mensruasi pertama, usia saat menopause, indeks massa tubuh, tingkat pendidikan, kebiasaan olahraga, pendapatan rumah tangga, asupan alkohol, asupan kalsium, asupan energi, status perkawinan, riwayat merokok, penggunaan terapi hormon dan dan kadar vitamin D.

Tim peneliti menemukan bahwa dibandingkan dengan perempuan yang tidak memiliki riwayat kehamilan saat remaja, wanita yang telah menopause dan pernah hamil saat remaja lebih tinggi risikonya terkena osteoporosis. - Hubungan Melahirkan Di Usia Remaja Dengan Terjadinya Osteoporosis.

Mengapa Anak Perempuan Lebih Cepat Gemuk Dari Pada Laki-laki

Ilustrasi

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) Mengapa Anak Perempuan Lebih Cepat Gemuk Dari Pada Laki-laki - Saat anak-anak atau usia awal remaja umumnya perempuan lebih gampang gemuk ketimbang laki-laki. Ternyata ada beberapa hal yang menyebabkan anak perempuan lebih gemuk dari laki-laki.

Peneliti dari Newcastle University menganalisis 508 anak yang berusia 8-10 tahun dengan mencatat seberapa aktif anak-anak ini sejak ia bangun tidur. Diketahui anak perempuan melakukan aktivitas fisik seperti berlari, melompat atau main lebih sedikit ketimbang laki-laki.

Para peneliti percaya bahwa kondisi ini hampir terjadi di sebagian besar negara lain, yang mana anak-anak memiliki waktu beraktivitas fisik atau olahraga yang sedikit sehingga banyak yang obesitas.

"Mengingat pentingnya aktivitas fisik dalam menjaga kesehatan, kita tahu bahwa kita perlu membuat anak-anak lebih aktif," ujar ketua penelitian Dr Mark Pearce, seperti dikutip dari Dailymail, Jumat (22/6/2012).

Studi sebelumnya telah menemukan bahwa banyak gadis remaja yang kehilangan minat dalam melakukan olahraga dibanding laki-laki. Meski begitu tidak diketahui bagaimana awal mulanya bisa seperti itu.

Dr Pearce menuturkan solusi yang mungkin dilakukan adalah terus mendorong anak-anak peempuan untuk bergerak misalnya menawarkan lebih banyak aktivitas seperti menari atau karate.

Kondisi lain yang menjadi pemicu anak perempuan lebih gemuk adalah kebanyakan orangtua terlalu memanjakan anak gadisnya ketimbang laki-laki, sehingga ia cenderung tidak melakukan aktivitas fisik sebanyak laki-laki.

Untuk itu pedoman yang sebaiknya diberikan adalah anak-anak berusia 5-18 tahun harus melakukan aktivitas fisik setidaknya 1 jam setiap harinya bisa melalui olahraga, jalan cepat, menari atau bersepeda, serta kegiatan yang memperkuat tulang dan otot seperti lompat tali, senam atau sit up seminggu 3 kali. - Mengapa Anak Perempuan Lebih Cepat Gemuk Dari Pada Laki-laki.

Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Kulit Apel

Manfaat Kulit Apel

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Kulit Apel - Saat makan apel, kebanyakan orang akan mengupas dan membuang kulitnya terlebih dahulu. Padahal jika sudah dipastikan bersih dan tidak tercemar zat berbahaya, kulit apel sebaiknya ikut dimakan karena bisa membantu mencegah kegemukan.

Kulit apel bisa membantu menurunkan berat badan karena mengandung senyawa kimia yang disebut ursolic acid. Dalam berbagai penelitian sebelumnya, senyawa ini lebih dikenal karena manfaatnya dalam membantu pembentukan massa otot dan meningkatkan kekuatannya.

Kini, penelitian terbaru dari University of Iowa membuktikan bahwa ursolic acid tidak hanya bermanfaat bagi otot tetapi juga bisa mempengaruhi metabolisme lemak. Selain meningkatkan pembakaran lemak, senyawa ini juga meningkatkan pembentukan lemak baik.

"Karena otot sangat baik dalam membakar kalori, maka peningkatan massa otot cukup menjelaskan mengapa kulit apel bisa meningkatkan pembakaran lemak," kata sang peneliti, Prof Christoper Adams seperti dikutip dari Science Daily, Jumat (22/6/2012).

Penelitian yang hasilnya dipublikasikan dalam junrla PLoS ONE ini juga membuktikan bahwa ursolic acid bisa meningkatkan kadar lemak coklat atau lemak baik. Peningkatan kadar lemak baik berhubungan dengan pembakaran lemak jahat yang lebih efisien.

Secara alami, manusia hanya memiliki lemak coklat dalam kadar banyak ketika masih bayi lalu berkruang ketika tumbuh dewasa. Konsumsi ursolic acid seperti yang terkandung dalam kulit apel bisa meningkatkan kembali kadar lemak coklat yang menipis.

Sayangnya penelitian yang dilakukan oleh Prof Adams ini baru dilakukan pada tikus. Namun mengingat dalam banyak hal tikus dan manusia punya kemiripan sistem metabolisme, maka hasilnya diyakini tidak akan jauh berbeda jika diterapkan pada manusia. - Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Kulit Apel.

Tips Meningkatkan Kinerja Otak Di Pagi Hari

Ilustrasi

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) Tips Meningkatkan Kinerja Otak Di Pagi Hari - Masalah utama saat akan memulai aktivitas bekerja di pagi hari adalah rasa kantuk, yang membuat otak malas-malasan untuk diajak bekerja. Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kebugaran otak di pagi hari.

Cara-cara untuk meningkatkan kemampuan otak di pagi hari antara lain sebagai berikut, seperti dikutip dari MensHealth.com, Selasa (19/6/2012).

1. Makanlah seperti sapi
Manusia bukan makhluk memamah biak seperti halnya sapi, namun bisa meniru kebiasaan sehat binatang tersebut. Sarapan tidak harus dilakukan sekali dengan porsi besar, melainkan dibagi menjadi 4 porsi kecil lalu dimakan dengan jeda masing-masing 1 jam sehingga kesannya tidak pernah berhenti makan seperti sapi.

Kebiasaan ini bisa meningkatkan penalaran verbal dan kemampuan memecahkan masalah (problem solving) hingga 35 persen).

2. Sarapan kacang
Kacang-kacangan mengandung senyawa polifenol yang baik untuk kesehatan saraf otak. Sebuah penelitian di Swedia membuktikan bahwa sarapan kacang-kacangan bisa meningkatkan memori kerja sebesar 19 persen, sehingga lebih lancar diajak berpikir.

3. Jalan-jalan
Berjalan-jalan mengitari kompleks untuk sekedar beli sayuran atau bubur ayam di ujung gang bisa meningkatkan fleksibilitas kognitif hingga 16 persen, yang berarti lebih mudah mengeluarkan ide dan gagasan-gagasan untuk memecahkan masalah. Tidak perlu jalan-jalan terlalu jauh, cukup 20 menit saja.

4. Perbanyak protein
Sarapan yang sehat bukanlah yang mengandung banyak gula dan karbohidrat, melainkan protein. Penelitian di Jepang menunjukkan bahwa protein memberikan lebih banyak energi bagi otak untuk berpikir sehingga aktivitasnya meningkat 20 persen saat diberi sarapan protein, dibandingkan saat sarapan karbihodrat saja.

5. Makan cokelat
Salah satu kandungan cokelat yang bermanfaat bagi otak adalah kafein, yang juga banyak terkandung dalam kopi. Kafein dari cokelat lebih efektif meningkatkan kemampuan otak justru karena kadarnya lebih sedikit dibandingkan pada kopi. Kafein hanya bermanfaat pada kadar 20-30 mg, selebihnya tidak akan memberikan manfaat tambahan. - Tips Meningkatkan Kinerja Otak Di Pagi Hari.

Penyebab Orang Gemuk Sering Ngorok

Ngorok

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) Penyebab Orang Gemuk Sering Ngorok - Mengorok saat sedang tidur bisa dialami oleh siapa saja. Tapi umumnya orang yang bertubuh gemuk lebih rentan mengalami ngorok atau mendengkur ketika tidur. Kenapa bisa begitu?

Ada banyak penyebab orang mendengkur saat tidur, bisa akibat masalah sepele tapi kadang juga menjadi indikasi masalah kesehatan yang serius. Diperkirakan hampir setengah dari orang dewasa mendengkur.

Mendengkur atau ngorok ini disebabkan oleh bagian tenggorokan yang menyempit dan udara yang akan lewat atau masuk berlebihan, seperti dikutip dari Mayoclinic, Sabtu (16/6/2012).

Salah satu penyebab paling sering orang mengorok adalah akibat obesitas dan kegemukan. Pada orang gemuk jaringan yang berlebihan bisa menyempitkan bagian tenggorokan sehingga ngorok lebih mungkin terjadi.

Selain itu orang gemuk cenderung memiliki lemak tubuh yang terlalu banyak, dan beberapa lemak ini terkumpul di bagian tubuh tertentu seperti di leher dan juga daerah tenggorokan.

Lemak yang ada di leher dan tenggorokan akan menyempitkan saluran udara sehingga sulit untuk mengatur napas. Ketika seseorang berbaring, posisi tubuhnya akan makin mempersempit saluran udara, sehingga mendengkur jadi bagian dari tubuh karena berusaha mengambil oksigen.

Serta peningkatan lemak juga mempengaruhi jaringan otot yang baik menjadi kehilangan massa otot dan jaringan di tenggorokan menjadi kendur sehingga lebih mudah untuk mendengkur.

Jika murni akibat kegemukan biasanya dengan menurunkan berat badan seringkali bisa memperbaiki masalah. Tapi jika obesitas sudah dikombinasikan dengan penyebab lain, maka diperlukan penanganan lebih lanjut.

Terkadang orang yang mendengkur juga bisa menderita sleep apnea yang mengacu pada terganggunya pernapasan selama 10 detik atau lebih. Sleep apnea bisa terjadi beberapa kali dalam waktu semalam serta mengganggu kualitas tidur normal.

Beberapa hal bisa menjadi petunjuk bahwa mendengkur yang dialami lebih dari sekedar gangguan tidur biasa yaitu merasa mengantuk sepanjang siang hari, sering buang air kecil ketika malam hari atau sakit kepala saat pagi hari. - Penyebab Orang Gemuk Sering Ngorok.

5 Tips Agar Cepat Sembuh Dari Sakit

Kembali Sehat

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) 5 Tips Agar Cepat Sembuh Dari Sakit - Terserang penyakit memang dapat menguras tenaga. Tak jarang, untuk sembuh dan pulih pun dibutuhkan waktu yang lama. Namun ada beberapa cara yang membuat Anda bisa lebih cepat pulih dari sakit.

Infeksi virus seperti cacar, demam berdarah, tifus atau malaria biasanya akan memerlukan masa pemulihan yang lebih lama. Untuk dapat pulih cepat setelah sakit, Anda harus mendapatkan kembali kekuatan dengan cepat.

Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan dalam masa pemulihan, seperti dilansir boldsky, Kamis (14/6/2012):

1. Banyak istirahat
Tidak perlu untuk menjadi macho ketika sakit. Cobalah untuk beristirahat sebanyak yang Anda bisa. Tubuh kan mendapatkan kekuatan hanya ketika mendapat istirahat yang tepat.

2. Suplemen vitamin
Tubuh biasanya akan kekurangan vitamin setelah menderita penyakit berat, karena makan tidak benar sehingga menguras cadangan vitamin dan mineral dari tubuh. Misalnya, malaria memakan hemoglobin, sehingga Anda memerlukan tablet zat besi.

3. Makan makanan kekuatan
Beberapa makanan seperti sup ayam, telur, susu dan lainnya dapat meningkatkan kekuatan. Ada juga suplemen gizi buatan seperti bubuk protein dan biskuit serat yang membantu Anda memperoleh kembali kekuatan.

4. Tingkatkan sistem pencernaan
Anda mungkin memiliki masalah pencernaan parah selama masa pemulihan. Pertama, makanlah makanan yang mudah dicerna, jangan makan makanan pedas dan makan dengan interval pendek.

Beberapa obat-obatan kuat dapat membunuh bakteri alami perut yang membuat sistem pencernaan melemah. Untuk itu, yogurt atau dadih bisa membantu menumbuhkan kembali bakteri baik usus.

5. Jangan biarkan kelesuan menguasai tubuh
Seringkali ketika hanya tergeletak di rumah selama berhari-hari, itu akan membuat Anda merasa malas.

Kondisi ini bukan karena lelah, tapi lesu dan Anda harus berjuang jika ingin kembali pulih. Istirahat sebanyak yang diperlukan, tetapi tetap melakukan hal-hal dasar seperti mandi, berjalan di sekitar rumah atau ganti pakaian Anda sendiri. - 5 Tips Agar Cepat Sembuh Dari Sakit.

Efek Buruk Mengkonsumsi Ekstasi Bagi Tubuh

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) Efek Buruk Mengkonsumsi Ekstasi Bagi Tubuh - Ekstasi kadang disebut dengan MDMA (methylene dioxy methamphetamine) menjadi obat terlarang yang begitu populer, karena sebagian dari efek obat ini bisa lengsung terasa dalam jangka waktu 1 jam setelah dikonsumsi dengan dosis tunggal.

Sebagaimana diketahui, ekstasi bukanlah obat yang jinak karena menghasilkan berbagai efek kesehatan yang merugikan termasuk mual, menggigil, berkeringat, tidak sadar mengepalkan gigi, kram otot serta penglihatan kabur, seperti dikutip dari About.com, Senin (11/6/2012).

Beberapa Saat Setelah Diminum
Ekstasi mengandung stimulan yang dengan cepat diserap dalam aliran darah manusia, tapi begitu ia sudah masuk maka ekstasi akan mengganggu kemampuan tubuh untuk metabolisme atau merusak.

Stimulan dalam ekstasi memacu sistem saraf pusat dan kandungan lain mempengaruhi kemampuan persepsi seseorang.

Pengguna ekstasi juga akan berkurang kemampuan mengendalikan dirinya sehingga ia akan merasa gembira tiba-tiba bahkan sebelum 1 jam sejak ia minum.

Akibat dari efek stimulan ini juga membuat seseorang yang mengonsumsi di klub malam mampu menari atau berjoget dalam jangka waktu lama. Serta efek yang tidak langsungnya adalah menimbulkan kecemasan dan membuat orang nekat melakukan sesuatu.

Beberapa Jam Setelah Pemakaian
Beberapa jam setelah orang mengonsumsi ekstasi akan dihasilkan penurunan kemampuan mental yang signifikan, terutama mempengaruhi memori dan bisa bertahan hingga seminggu. Kondisi ini berbahaya jika seseorang melakukan kegiatan kompleks seperti menyetir.

Seminggu Setelah Konsumsi
Selama seminggu setelah konsumsi, banyak pengguna yang melaporkan berbagai emosi termasuk kecemasan, kegelisahan, mudah marah, kesedihan, depresi, gangguan tidur, kurang nafu makan dan tidak bisa menikmati seks.

Terlebih jika seseorang mengalami overdosis (OD) akibat obat ini maka akan timbul gejala tekanan darah tinggi, memperburuk efek racun kardiovaskular, pingsan, serangan panik, dan pada kasus berat mengakibatkan kehilangan kesadaran serta kejang - Efek Buruk Mengkonsumsi Ekstasi Bagi Tubuh.

6 Cara Cepat Untuk Menyembuhkan Sariawan

Sariawan

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) 6 Cara Cepat Untuk Menyembuhkan Sariawan - Sariawan memang bukan penyakit yang serius dan mengancam jiwa, tapi kondisi ini sangatlah mengganggu dan menjengkel karena menyulitkan untuk makan dan berbicara. Ada beberapa cara mudah untuk mengobati sariawan.

Sariawan atau dikenal dengan sebutan stomatitis adalah pembengkakan atau peradangan yang terjadi di lapisan mukosa mulut.

Hal ini bisa disebabkan dari beberapa faktor, seperti stres, luka di mulut, alergi makanan, siklus haid, terlalu banyak minum antibiotik atau asam.

Daerah yang bisa terkena sariawan termasuk pipi, gusi, lidah, bibir serta langit-langit mulut. Selain itu sariawan juga bisa menyebabkan perdarahan, bengkak serta warna yang memerah.

Dalam beberapa kasus, bahan-bahan yang ada di rumah bisa menjadi cara mudah untuk mengobati sariawan, seperti dilansir Mayoclinic dan Ehow, Senin (4/4/2011), yaitu:

1. Berkumur dengan air garam
Berkumur dengan air hangat yang dicampur garam tiga kali sehari dapat menyembuhkan luka sariawan dengan cepat. Kandungan garam dapat menarik cairan pada luka sariawan sehingga dapat mempercepat penyembuhan.

2. Minum yogurt
Yogurt membantu keseimbangan bakteri di mulut dan tubuh. Hal ini akan mempercepat penyembuhan dan membantu mencegah sariawan. Untuk merasakan hasilnya, pastikan yogurt mengandung acidophilus hidup.

3. Bilas mulut dengan obat tradisional
Bilas mulut dengan salah satu dari beberapa obat tradisional, seperti lidah buaya, ekstrak biji anggur, peroksida hidrogen, jus plum, tea tree oil dan air hangat dengan garam.

4. Oleskan luka dengan bawang dan pepaya
Menerapkan langsung obat ke luka sariawan juga dapat mempercepat proses penyembuhan. Gunakan bawang mentah, pepaya atau kantong teh langsung pada luka sariawan.

5. Coba baking soda
Campur baking soda dengan air yang dijadikan obat kumur atau pasta untuk melapisi luka sariawan. Baking soda akan membantu menghilangkan bakteri di dalam mulut dan mengurangi rasa sakit.

6. Minum vitamin
Studi menunjukkan sariawan lebih sering terjadi pada orang yang kurang vitamin B. Vitamin C, zat besi dan asam folat juga berperan dalam mencegah dan penyembuhan sariawan.

Bila sariawan tak kunjung sembuh hingga 2 minggu atau lebih, maka sebaiknya temui dokter. Ini adalah tanda kondisi yang lebih serius yang perlu ditangani. - 6 Cara Cepat Untuk Menyembuhkan Sariawan.

Waspadai Bahaya Kebanyakan Minum Obat Parasetamol

Ilustrasi Parasetamol

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) Waspadai Bahaya Kebanyakan Minum Obat Parasetamol - Parasetamol bisa jadi obat penghilang rasa sakit yang banyak digunakan oleh masyarakat. Tapi karena sangat populer diperkirakan jutaan orang berisiko mengalami overdosis parasetamol.

Hampir seperempat orang dewasa menyalahgunakan obat parasetamol karena melebihi batas yang direkomendasikan. Kondisi ini membuat para ilmuwan memperingatkan risiko overdosis dari penghilang rasa sakit ini.

Para peneliti dari Northwestern University di Chigago mengungkapkan overdosis dari parasetamol ini bisa menyebabkan berbagai macam kecelakaan atau masalah dan kerusakan hati akut. Salah satu koonsekuensi dari overdosis ini adalah gagal hati yang dapat menyebabkan penumpukan cairan fatal di otak.

Kebanyakan pengguna parasetamol ini mengabaikan instruksi yang diberikan pada bungkus obat, terutama orang tua yang lupa sudah berapa banyak tablet yang diminum. Dokter biasanya merekomendasikan dosis maksimum harian adalah 8 tablet parasetamol 500 mg yang dikonsumsi tidak lebih dari 2 tabket sekaligus dalam jangka waktu 4 jam.

Studi yang dipimpin oleh Dr Michael Wolf dan rekan mewawancarai 500 pasien dewasa menerima perawatan di klinik pengobatan rawat jalan umum di Atlanta, Georgia, Chicago dan Illinois antara September 2009 sampai Maret 2011.

Para ilmuwan menemukan hampir seperempat dari peserta berisiko kelebihan dosis obat penghilang rasa sakit ini dengan menggunakan produk parasetamol tunggal karena mengonsumsi melebihi 4 gram dalam waktu 24 jam.

Sekitar 5 persen dari partisipan membuat kesalahan serius karena mengonsumsi parasetamol dengan dosis lebih dari 6 gram, sedangkan hampir setengah partisipan berisiko overdosis karena mengonsumsi 2 jenis obat yang mengandung acetaminophen.

"Temuan ini menunjukkan banyak konsumen yang tidak bisa mengenali atau membedakan bahan aktif dalam obat nyeri yang dijual bebas dan tidak selalu taat pada instruksi yang ada di label," ujar Dr Wolf, seperti dikutip dari Dailymail, Jumat (1/6/2012).

Dr Wolf menuturkan hal ini bisa menimbulkan risiko efek samping yang signifikan dan bisa menjadi ancaman kesehatan masyarakat yang serius serta membutuhkan perhatian segera. Hasil studi ini dipublikasikan seacra online dalam Journal of General Internal Medicine. - Waspadai Bahaya Kebanyakan Minum Obat Parasetamol.

Wanita Lebih Mudah Berhenti Merokok

Berhenti Merokok

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) Wanita Lebih Mudah Berhenti Merokok - Stereotipe yang beredar selama ini menyatakan bahwa wanita cenderung lebih susah berhenti merokok dibandingkan pria. Benarkah seperti itu? Siapa sebenarnya yang lebih cepat berhenti merokok, pria atau wanita?

Penelitian yang dipublikasikan online di jurnal Tobacco Control menunjukkan bahwa stereotip itu tak lebih dari sekedar gosip.

Kalaupun benar, hal itu akan memperluas implikasi untuk segala macam upaya untuk menghentikan kebiasaan merokok. Mulai dari kampanye kesadaran masyarakat yang lebih banyak menargetkan wanita daripada pria hingga terapi dan dukungan yang berbeda bagi wanita.

Beruntung peneliti studi baru ini jelas-jelas melakukan pekerjaan yang lebih baik dengan memantau lebih dari 100.000 perokok, termasuk data dari US Tobacco Use Supplement to the Current Population Survey, Canadian Tobacco Use Monitoring Survey dan UK General Household Survey.

Hasilnya hampir sama diantara ketiga negara itu karena meskipun Kanada, Inggris dan Amerika Serikat berbagi bahasa yang sama, ketiganya memiliki kultur dan ciri khas yang cukup berbeda.

Studi ini menemukan beberapa fakta diantaranya:
1. Wanita cenderung lebih sukses untuk berhenti merokok daripada pria, terutama pada wanita berusia 20-an dan 30-an tahun.

Sayangnya peneliti tidak memberikan alasan yang spesifik. Mungkin saja karena imej petualang atau macho dari merokok lebih cocok dilekatkan pada pria daripada wanita.

Bisa jadi karena wanita perokok itu tengah memasuki usia subur sehingga cenderung memperhatikan kesehatannya atau berhenti merokok sebelum atau selama masa kehamilan.

2. Pada kelompok usia yang lebih tua, kondisinya berkebalikan. Pria di atas 60 tahun terlihat lebih banyak menyerah pada rokok dibandingkan wanita.

Meskipun peneliti berpendapat bahwa ini mungkin semata karena fakta menyatakan bahwa tingkat kematian akibat merokok lebih banyak terjadi pada pria yang usianya lebih tua.

3. Terkecuali perokok elektrik dan orang-orang yang telah berhenti merokok selama lebih dari setahun, proporsi wanita yang berhenti merokok lebih banyak terjadi di AS dan Kanada.

4. Di Amerika Serikat, orang yang berhasil berhenti merokok pada wanita mencapai lebih dari 50 persen dibandingkan dengan pria yang sebesar 46,5 persen.

Begitu pula dengan di Kanada, 46 persen (wanita) versus 43 persen (pria). Namun sayang tidak didapatkan persentase semacam ini di Inggris.

Peneliti juga menemukan bahwa pria cenderung tidak mencari bantuan formal untuk berhenti merokok dibandingkan wanita.

Para pria yang berhenti merokok dengan sendirinya mungkin tak terekam dalam data. Dengan demikian angka-angka untuk wanita pun mungkin sedikit bias.

Meskipun begitu, penelitian menunjukkan bahwa jauh lebih menguntungkan untuk menggunakan data dari masyarakat umum ketimbang melalui penelitian tertutup.

"Penelitian kami telah menemukan bukti yang meyakinkan bahwa pada umumnya pria pun cenderung tidak lebih berhasil berhenti merokok berhasil dibandingkan dengan wanita. Mitos yang merugikan wanit terkait potensi berhenti merokok tentu saja buruk, terutama bagi wanita itu sendiri," kata peneliti seperti dilansir dari medicalnewstoday - Wanita Lebih Mudah Berhenti Merokok.

Vaksin Flu Babi Tidak Berbahaya Bagi Ibu

Vaksin

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) Vaksin Flu Babi Tidak Berbahaya Bagi Ibu - Tak seorang pun ingin terkena flu. Namun, bagi ibu hamil, mendapatkan vaksinasi influenza ternyata dapat memberikan keuntungan tersendiri.

Sekelompok tim peneliti dari Kanada menemukan bahwa vaksin virus flu babi ternyata tidak menimbulkan efek samping apa pun bagi sang ibu. Sebaliknya, vaksin yang diberikan saat si ibu teserang flu ini secara signifikan dapat mengurangi kematian saat bayi lahir dan kelahiran prematur yang menyebabkan bayi lahir dengan berat badan terlalu kecil.

"Ini mengherankan, tetapi juga menarik. Penemuan ini adalah salah satu contoh hubungan antara vaksinasi flu dan kematian bayi saat lahir. Sungguh sesuatu yang langka terjadi," kata Deshayne Fell, peneliti dari McGill University, yang mengaitkan hasil penelitian dengan data kematian bayi.

Para peneliti menemukan, wanita hamil yang menerima vaksin flu babi memiliki keuntungan kesehatan berlipat ganda. Sebanyak 34 persen terhindar dari kematian bayi saat lahir, 28 persen terhindar dari persalinan prematur, dan 19 anak lahir dengan kondisi berat badan yang baik. Dalam riset ini, para peneliti menggunakan basis data data kelahiran di Ontario. Setidaknya ada 55.570 kelahiran di Ontario selama pandemi flu babiyang dikaji para peneliti.

"Penemuan ini sangat bermanfaat. Wanita hamil biasanya akan sangat berhati-hati dengan apa yang dimasukkan ke dalam tubuh mereka. Namun, flu babi ini akan sangat membantu mereka untuk pengobatan flu dan juga membawa keuntungan lain bagi bayi," kata Mark Walker, salah seorang anggota tim peneliti dari University of Ottawa.
Dituliskan dalam makalah berjudul "H1N1 Influenza Vaccination During Pregnancy and Fetal and Neonatal Outcomes", penelitian ini juga dipublikasikan dalam American Journal of Public Health.

Dampak Negatif Bagi Kesehatan Jika Sering Begadang

Ilustrasi

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) Dampak Negatif Bagi Kesehatan Jika Sering Begadang - Tidur malam merupakan waktu yang penting untuk mengistirahatkan tubuh. Sayangnya, cukup banyak orang yang kesulitan atau tidak memiliki waktu untuk melakukan kebiasaan sehat ini. Kurang tidur akibat kebanyakan begadang bisa menyebabkan dampak buruk pada fisik dan mental Anda.

Kurang tidur memiliki efek mendalam pada tubuh Anda, baik fisik maupun mental, serta telah terkait dengan berbagai kecelakaan mobil, penyakit jantung dan gangguan mental seperti depresi.

Terlepas dari penyebabnya, secara negatif ada beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh orang yang sering begadang, seperti dilansir Livestrong,Sabtu (12/5/2012):

1. Suasana hati dan kinerja
Suasana hati (mood) dapat terkena dampak negatif ketika Anda kekurangan tidur. Anda akan cenderung mudah marah, kecemasan, kurang motivasi dan depresi.

Kinerja juga bisa terpengaruh secara drastis sehingga kurang konsentrasi dan koordinasi, penurunan energi, pelupa dan sering melakukan kecerobohan. Hal ini dapat mengganggu kemampuan Anda untuk mengemudi atau mengoperasikan mesin.

2. Pengaruh kesehatan
Kurang tidur mempengaruhi kesehatan dan meningkatkan risiko kondisi medis tertentu, seperti diabetes dan obesitas. Sistem kardiovaskular dapat mengalami dampak negatif, mengakibatkan tekanan darah tinggi, serangan jantung, gagal jantung dan stroke, menurut Sleepdex.

Sakit kepala biasanya disebabkan oleh kurang tidur dan sering dapat diselesaikan dengan tidur malam yang baik minimal 8 jam. Penurunan hormon kortisol dapat berkurang dan menyebabkan perubahan hormon yang bertanggung jawab untuk metabolisme, meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.

3. Perubahan berat badan
Sulit tidur memiliki efek negatif pada berat tubuh Anda, yang mungkin menyebabkan penurunan berat badan, tetapi lebih sering penambahan berat badan.

Kurang tidur berdampak negatif terhadap kadar hormon dalam tubuh. Secara khusus, hormon leptin dan ghrelin, yang memainkan peran penting dalam kelaparan dan nafsu makan, dapat menjadi tidak seimbang.

Ghrelin merangsang tubuh untuk makan, sedangkan leptin memainkan peran dalam menceritakan kepada tubuh bahwa Anda sudah kenyang. Menurut situs Sleep Deprivation, kurang tidur menyebabkan tingkat ghrelin meningkat dan tingkat leptin menurun, yang sering mengakibatkan makan berlebihan dan kenaikan berat badan.

4. Sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh Anda memerlukan jumlah tidur yang cukup untuk dapat berfungsi dengan baik. Bahan kimia tertentu dalam tubuh yang mempromosikan tidur juga berfungsi untuk mengatur sel sistem kekebalan.

Sel pembunuh alami (natural killer cell atau sel NK) mengalami depresi selama periode kurang tidur, menurut sebuah penelitian 'FASEB Journal', yang telah dipublikasikan resmi oleh Federation of American Societies for Experimental Biology.

Sel NK memainkan peran penting dalam pertahanan awal terhadap infeksi bakteri dan virus serta penolakan terhadap sel tumor. Sitokin, molekul sel sinyal yang diproduksi oleh sel-sel saraf dan sistem kekebalan tubuh, juga terpengaruh oleh kurang tidur, menyebabkan perubahan respon sistem kekebalan tubuh serta peningkatan molekul pro-inflamasi yang dapat merusak tubuh Anda - Dampak Negatif Bagi Kesehatan Jika Sering Begadang.

Tips Sehat Untuk Mencegah Terjadinya Anemia

Sulit Konsentrasi Gejala Anemia

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) Tips Sehat Untuk Mencegah Terjadinya Anemia - Mengalami anemia kerap menjadikan badan kita cepat terasa lemas dan letih, karena kadar oksigen tidak cukup adekut di dalam darah. Jita tidak ingin anemia menyerang, ada tips sehat yang bisa kita coba.

Anemia adalah keadaan tubuh dengan tanda-tanda sel hemoglobin yang rendah di dalam darah bisa terjadi karena kurangnya asupan nutrisi atau terjadi gangguan kesehatanyang lainnya seperti perdarahan.

Hemoglobin memiliki fungsi sebagai alat angkut oksigen ke daerah otak juga ke seluruh bagian tubuh lainnya, bila jumlah hemoglobin di dalam darah rendah itu berarti suplai oksigen bagi tubuh dan otak kurang dari kebutuhaen.

Anemia memiliki beberapa tipe, diantaranya anemia karena kkurangan zat besi, anemia karena kekurangan vitamin B-12, anemia sel sabit dan thalasemia. Dari beberapa jenis anemia yang menjadi bawaan sejak lahir adalah thalasemia karena gangguan pembentukkan sel darah merah.

Anemia bisa dicegah walaupun tidak semua. Jenis anemia karena kekurangan vitamin B-12 dan zat besi bisa dicegah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung berbagai nutrisi. Juga makanan dengan kandungan vitamin seperti folat acid, B-12 dan zat besi.


Ada beberapa tips sehat untuk mencegah terjadinya anemia yang bisa kita terapkan, seperti yang pernah dimuat dalam onlymyhealth:

Makanan yang kaya zat besi
Makanan yang banyak mengandung zat besi antara lain daging sapi dan daging lain, kacang-kacangan, lentil, sereal yang diperkaya zat besi, sayuran berdaun hijau dan buah kering.

Makanan yang kaya asam folat
Makanan kaya asam folat seperti buah jeruk, pisang, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan serta roti, sereal dan pasta yang diperkaya asam folat.

Vitamin B-12
Sumber vitamin B-12 yang baik adalah daging, produk susu, beberapa sereal dan produk kedelai, seperti susu kedelai.

Vitamin C
Makanan kaya vitamin C seperti buah jeruk, melon dan buah berry, yang dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi.

Konseling genetik
Jika Anda memiliki riwayat keluarga anemia, cobalah untuk konseling genetik. Dokter atau konselor genetik dapat menilai risiko penularan dari anemia yang diwariskan, seperti anemia sel sabit, thalassemia pada anak-anak Anda - Tips Sehat Untuk Mencegah Terjadinya Anemia.

Pengaruh Membaca Terhadap Perilaku Seseorang

Membaca Novel

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) Pengaruh Membaca Terhadap Perilaku Seseorang - Saat membaca selembar kertas khususnya novel dengan kisah fiksi, tanpa disadari dia akan larut dalam fantasi dari setiap karakter yang ada di dalamnya. Ini bisa saja merubahan ola piker dan perilaku mengadopsi karakter dari cerita fiksi tersebut.

Peneliti yang berada di Ohio State University mengamati orang-orang yang membaca kisah fiksi. Dan hasil dari pengamatan tersebut adalah seorang yang sering membaca novel dengan kisah fiksi akan merasa bahwa dirinya secara emosional maupun respon internal seolah-olah seperti karakter yang ada dalam novel tersebut.

Para peneliti menemukan juga dalam keadaan tertentu larutnya pikiran kita dalam sebuah karakter kisah fiksi mampu merubah perilaku kita dalam kehidupan real walaupun bersifat sementara.

Sebuah percobaan menunjukkan bahwasanya orang yang sudah terbawa masuk dalam karakter cerita fiksi akan merasa kesulitan saat mengahadapi sebuah pilihan, namun hari berikutnya dia bisa memilih keputusan dari beberapa ilihan dengan mudah.

Dalam penelitian lainnya, seseorang yang larut dalam karakter cerita fiksi bisa mempengaruhi perilaku sek, dan psikologisnya.

”Kejadian seperti ini mampu merubah kita tanpa disadari dengan singkronisasi antara kehidupan nyata dengan karakter fiksi yang sedang dibaca.” Kata salah seorang peneliti.

Karakter cerita fiksi tersebut tidaklah memberi pengaruh sepanjang waktu. Kejadian ini akan dialami hanya jika seseorang berada dalam situasi ingin melupakan jati diri atau saat membaca cerita fiksi.

Uji coba lainnya mendapatkan mahasiswa cenderung tidak larut dalam sebuah karakter cerita fiksi ketika membaca novel di dalam ruangan yang berisi cermin.

”Lebih sering menyadari identitas dan perilaku diri sendiri makan kecil peluang kita larut dalam karakter cerita fiksi.” kata seorang peneliti - Pengaruh Membaca Terhadap Perilaku Seseorang.

Mengapa Seseorang Bisa Rentan Terserang Flu

Flu

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) Mengapa Seseorang Bisa Rentan Terserang Flu - Sebuah penelitian tentang genetic biasasnya dapat menjelaskan bagaima flu mampu membuat seseorang jatuh sakit atau mampu menyebabkan kematian, padah beberapa orang yang terserang flu yang sama hanya merasa gejala biasa seperti demam, flu, hidung tersumbat, atau batuk dan bersin.

Salah satu penelitian yang diangkat dalam Nature on Sunday, beberapa ahli dari Amerika Serikat dan Inggris menyatakan telah mendapatkan gen pada manusia yang bisa mengakibatkan orang-orang tentu menjadi lebih mudah terserang atau terinvasi dibandingkan dengan yang lainnya.

Penelitian ini dapat membantu mengungkapkan bagaimana selama wabah flu burung juga flu H5N1 yang terjadi pada tahun 2009-2010 lalu. Beberapa masyarakat yang terinfeksi hanya menunjukkan gejala flu biasa, namun beberapa orang menunjukkan gejala berat bahkan dapat mengakibatkan kematian.

Ke depan, hasil temuan ini akan sangat membantu tenaga kesehatan dalam menganalisa para penderita flu dan bisa menghasilkan diagnosa dan mana masalah yang harus diprioritaskan sehingga program pengobatan bisa berjalan lebih baik.

Hasil penelitian ini juga akan sangat membantu dalam pengembangan vaksin termasuk obat-obatan untuk mengatasi virus flu yang terus berkembang menjadi lebih mematikan.

Beberapa peneliti yang saat itu menjelaskan gen tersebut nantinya akan menjadi ujung tombah dalam melawan virus flu, gen tersebut diberi nama “ITFITM3”.

saat “IFITM3” memiliki koloni yang banyak, proses menyebar virus ini di area paru menjadi melambat. Tetapi saat jumlah “ITFITM3” lebih sedikit maka kemampuannya akan lebih tinggi dalam menginvasi untuk menimbulkan gejala penyakit lebih parah.

Penderita dengan jenis tertentu dari “ITFITM3” umumnya dirujuk ke rumah sakita ketika terinfeksi virus flu dari pada penderita jenis virus lainnya.

Seorang peneliti menyatakan, hasil temuan ini sangat penting untuk orang yang terinfeksi jenis ini dan meyakini bahwa kekuatan imunitas mereka bisa menurun terhadap infeksi tertentu.

“Semakin banyak belajar mengenai dunia genetik terhadap kerentanan virus, maka kita akam mampu mengambil langcah preventif yang benar, seperti pembuatan vaksin sebagai pencegahan infeksi.” Kata seorang peneliti - Mengapa Seseorang Bisa Rentan Terserang Flu.

Beberapa Kondisi Yang Tidak Boleh Melakukan Olahraga

Sakit Demam

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) Beberapa Kondisi Yang Tidak Boleh Melakukan Olahraga - Olahraga memang baik untuk tubuh, tapi belum tentu selalu baik. Olahraga bisa memperburuk rasa sakit dan nyeri. Ada baiknya mengetahui kapan tubuh menghindari berolahraga atau kapan saatnya perlu melakukan olahraga.

"Kuncinya adalah merasakan kondisi tubuh dan memperhatikan isyarat yang diberikan, maka seseorang dapat memutuskan apakah dirinya dapat melakukan olahraga yang tepat saat itu," kata Katie Rothstein, MS, ahli fisiologi olahraga Cleveland Clinics.

Seperti dilansir WebMD, Senin (23/4/2012), berikut adalah kondisi-kondisi di mana tubuh tidak boleh melakukan olahraga.

Demam
"Demam terjadi karena sistem kekebalan tubuh sedang berusaha memerangi infeksi. Maka, tubuh sebaiknya menghindari tekanan yang diakibatkan dari olahraga," kata Stephen Rice, MD, PhD, anggota American College of Sports Medicine dan direktur Jersey Shore University Medical Center di Neptune, New Jersey.

Jika memaksakan diri berolahraga, berhati-hatilah agar tidak mengalami kelelahan dan dehidrasi karena cairan tubuh menurun ketika tubuh demam. Olahraga yang dilakukan juga tidak akan optimal karena demam meningkatkan laju jantung saat istirahat.

Pilek dan flu
Para ahli mengatakan bahwa olahraga dalam intensitas sedang masih diperbolehkan saat terserang pilek biasa. Jika mengunjungi tempat fitness saat terserang flu, gunakan pembersih tangan dan sekalah permukaan alat yang tersentuh sehingga tidak berisiko menulari orang lain. Flu yang disertai demam jelas akan menjadi makin buruk jika ditambah dengan berolahraga.

Asma
Jika serangan asma disebabkan oleh infeksi pernapasan, jangan berolahraga selama beberapa hari dan periksa ke dokter jika gejala terus berlangsung. Jika dokter sudah membolehkan berolahraga dan asma sudah dapat dikendalikan dengan baik, maka barulah boleh berolahraga.

Mulailah lakukan olahraga secara perlahan dan lakukan pemanasan selama 10 menit. Hentikan kegiatan jika tidak dapat mengatur napas atau merasa lelah dan lemah. Yang terpenting, selalu sediakan pengobatan.

Baru saja mengalami gegar otak
Jangan berolahraga sampai dokter membolehkan. Gegar otak adalah cedera otak traumatis dan otak perlu waktu agar dapat benar-benar sembuh.

"Jika kepala mengalami cedera karena olahraga sebelum cedera akibat gegar otak sudah sembuh benar, otak lebih berisiko mengalami kerusakan akibat pembengkakan," kata Rice.

Cedera lama yang kumat kembali
Apabila cedera lama akibat olahraga kambuh lagi, segera temui dokter. Gangguan ini biasanya bukan pertanda baik, terutama jika rasa sakit terus dialami selama beraktivitas. Nyeri tiba-tiba memerlukan perhatian medis dengan segera.

Tidak tidur semalaman dan terlalu lelah untuk berolahraga
Olahraga pagi mungkin dibutuhkan setelah semalaman begadang dan perlu meningkatkan energi. Tapi jika tubuh terasa sangat lelah, jangan berolahraga dan kalau perlu temui dokter. Kelelahan yang ekstrim dapat menjadi pertanda penyakit.

Merasa sakit saat terakhir kali berolahraga
Jangan berolahraga sebelum menemui dokter untuk mengetahui dan mengatasi cedera. Jika memaksakan diri berolahraga, bisa jadi membuat cedera makin parah. Meskipun rasa nyeri bisa mereda setelah berolahraga, ada kemungkinan berolahraga akan memperburuk nyeri yang dialami sebelumnya.

Punggung sakit
Perhatikan apa yang membuat rasa sakit mereda atau justru memburuk. Cobalah untuk menghindari gerakan-gerakan yang memicu rasa sakit agar cepat sembuh. Jika rasa sakit berlanjut atau mengganggu kegiatan sehari-hari, pergilah ke dokter.

Otot sakit
Ketika otot merasa sakit, boleh-boleh saja berolahraga, tapi sebaiknya lakukan dalam intensitas ringan seperti berjalan. Sebaiknya jangan berolahraga dan perbanyak istirahat jika rasa sakit yang dialami menjadi parah. Jika otot sakit disebabkan terlalu banyak berolahraga, menghindari olahraga untuk sementara waktu akan membuat otot pulih lebih cepat.

Hamil
Tanyakan kepada dokter mengenai program olahraga yang aman. Yoga, berenang, berjalan, dan olahraga intensitas rendah dapat sangat bermanfaat selama kehamilan. Pastikan untuk tetap terhidrasi, istirahat yang cukup dan hindari panas. Hindari olahraga yang menekan punggung dan perut. - Beberapa Kondisi Yang Tidak Boleh Melakukan Olahraga.